Ol-träning

Helgen!

Fredag:
Klipp av Storebror. Kungen vägrade! Resa till Göteborg. Kungen somnade 23:30, Storebror lite bättre, 23:20
Lördag:
Kungen vaknade 06:15. Jippi. Frukost. Storebror och fadern vaknade 07:30. Skönt! Löptur 30 min. Första löppasset på en vecka. Mycket skönt! Konfirmation i Örgryte nya kyrka. MASSA god mat och släktträff, kan man säga. Lugn kväll. Trevligt sällskap!
Söndag:
Mors Dag! Fick dag-spa på Susi Picant. TACK mina darlingar! Hemresa. Prommis. Röj. Handla (hoppsan 1880 kr!) Förbereda veckan (kortveckan!) Och så glömde jag ol-träningen på tisdag. Skit. Fixa på tisdag. Träningstimmen... . Solsidan.

Tänk, om tre veckor har jag semester!




Bild hittad på nätet...



En evighet sedan!

Visst är det fint! Längtar nästan lite...

Som ett vykort!

Fika och packning för Göteborgstripp och konfirmation!

Peace!

MSB

Vi från MSB som sprang Göteborgsvarvet

2 för 59?

Man kan ju verkligen undra vad man EGENTLIGEN kan köpa två av?

37

Japp. 37 bast idag. Tack för alla fina gratulationer!

I sommar ser jag fram emot att sitta i denna fina födelsedagspresent och kanske dricka ett glas rosé i kvällssolen?! Eller en varför inte en kopp te i min nya fina tekopp, modell större.

Ja tack!

indiska.se

Varvet

Stel! I baksida lår och utsidan. Men det är rätt gôtt också på nåt sätt.

1.33.42 vart min tid och medalj på Brand-SM. Guld dessutom. Så målet är uppfyllt!

Loppet var superkul! Startade i Guldklassen, mellan startled 3 och 4. Mycket folk! Trångt, minst sagt. Upp för Elfsborgsbron var det precis att det gick att springa. Och det där med att löpare med lite lägre tempo ska hålla höger. Pffft. Sicksackade hela vägen upp. Hela banan, rättare sagt. Kände mig "pigg" hela vägen, ingen dipp. Det kan tiderna visa...

5 km 21.24
10 km 44.09
15 km 1.06.32
20 km 1.29.02
Mål 1.33.42

Folkfest när den är som bäst, på och utmed banan.

Foto Mattias Hammar GP.se

Bild från GP.se

Nu ska jag fundera på nästa lopp. Vad blir det?

Fika!

Seb Coe - det här kan man kalla träning!

You're the Storm

The Loneliness of the Long Distance Runner

Fyra dagar kvar!

Har vilat nu i två dagar. I morgon blir det lätt distans och på torsdag lite flytintervaller (och NÄR hände det sist?). Sen vila på fredag och på lördag, smäller det som sagt. Låter seriöst va?!

Skulle kunna vara jag. (Bild från nätet.)

Nu fika och sen hemmafruarna!

Fridens!

I väntan på nåt bättre...

.... så får det bli så här!

FIKA!

Sista långpasset

Gjorde sista långpasset innan varvet i går morse. Stack ut 06:30. Djurgården låg lugn och stilla och ljusgrått. Helt fantastiskt. Men ensam var man inte. Tappade räkningen på löpare när jag kom upp till 15. Väl tillbaka en vanlig småbarnsfamiljsfrukost på hotell det vill säga spring fram och tillbaka och massor av tallrikar. Sen besökte vi Junibacken och för att sedan styra mot Karlstad.

Nu ska jag vila mig i form. Två löppass denna vecka. Och tidiga kvällar. Och undvika förkylda människor. Lite hispig är man ju. Just nu känner jag lite kli i halsen?!

Hoppas ni alla får en trevlig arbetsvecka!

KAFFE!!!!!!!!

Återfunnen!

Helt plötsligt poppade sidan upp! Fattar inget!

Efterlysning!

Mitt inlägg om Vår Ruset har gått upp i rök. Gäller allt inlagt efter den 9 maj...?

Skumt!

Packing och i morgon bär det av till Stockholm!

Trevlig helg!

Trötter

Nästan nyss hemkommen från ett trevligt spektakel, Vår Ruset. 8000 var anmälda här i Karlstad. Jag kom femma... . 19.15 vart tiden. GPS: en visade att banan var 4,85 km. 3.19 snabbaste km och snittet var 3.58. Och HUR jobbigt blir det inte nästa lördag? Fyra gånger så lågt. Lite drygt.

Direkt efter målgång gick jag till gratismassagen (för ni gillar ju gratissaker som Peter Siepen sa...). Och HUR skönt var inte den massagn. Nästan så jag somnade.

Superduperbarnvakten fick rycka in i kväll då maken är på "möte" i Hennickehammar (stavningen?). Men i kväll kommer han hem för att i morgon lämna barenen och sen tillbaka till "mötet" då jag ska till Stockholm och jobba. Pussel!

Ska träna på denna vecka och sen lätta på träningen nästa vecka. HUR seriöst låter inte det. Lite skrämmande är det ju att jag inte varit förkyld på hela vintern. Och nu är det en vecka kvar till Varvet. Undviker förkylda människor, undantaget mina darlingar då som nästan alltid har en elva under näsan (inte maken!). Typ.

Min lillalilla STORASYTER fyller the big 40 idag! Tänk om man kunde se lika fit ut som henne när man är 40!? GRATTIS systeryster. Synd att ni bor i TIMRÅ och inte här!

Nu FIKA och SOFFAN. Men först lite surf!

Fridens!

Orienteringsträning, typ

Har vari på orienteringsträning med Storebror i dag. Och Kungen. Eller ol-träning... . Tarzanbana (två varv), stjärn-ol och söka en låda med en kartpusselbit i. Och sen får alla ett välförtjänt äpple.

Min grupp, barn födda 07 har olika hastigheter på benen (inte på sina ben men ni fattar...). Väldigt olika. Endel är som duracellkaniner, andra vill helst bli burna. Storebror hör till andra kategorin. Kungen till första. Hmm?!

Bild från nätet

129 barn var det förra veckan. Ungar ÖVERALLT, verkligen.

Plocka stenar och kottar, springa efter ekorrar, kolla efter flygplan är minst lika roligt som att söka orangevita skärmar. I alla fall när man är 4 år! Och det är sunt tycker jag!

Nu lite jobb och sen ska jag se desperata hemmafruar som jag spelet in.

Fridens!

Makens idol!

Skänk en slant!

logga från facebook

http://www.barncancerfonden.se/Gavor-Bidrag/


SMS:a FORSKA till 72900 (50 kr)

Ring: 020-902090
PG: 90 20 90-0 BG: 902-0900

 
Lite kan göra mycket!

Nu är det några dagar sedan..

... sist jag skrev!

Lovely helg! Varit hemma och stökat och njutit av det härliga vädret. Har hunnit med utflykt, IKEA, grillning, glass, studsmatta, förrådsrensning part two, plantering och lite till. Utan stress och jäkt! Skönt!

Glass i Mariebergskogen!

Premiär i nya soffan!

Nu ska jag sätta mig framför tv: n och inte göra någe' me i kväll!

FIKA!

Fridens liljor!

Hoppsan...

.... var fort man är tillbaka i vardagen igen. Men med några bilder kan man ju alltid drömma sig tillbaka!

På väg!

Jo. Semester!

Frun och Herrn´

Picasso. Nytt v/s gammalt.

Katedralen vid havet.

Ett hus ritat av Gaudi.

La Sagrada Familia. Också Gaudi. Klar 2050. Typ.

Så här ska det bli!

Mäktigt...

... och högt i tak!

Detaljer... 

Ska visst likna blomman på en lavendel.

Högt!

Huuuu!

Igen!

Park Güell. Också Gaudis verk. Som det inte det blev nåt av. Inte som det var tänkt i alla fall.

 Och det var inte bara vi som var i parken!

 Typiskt Gaudi

Gissa om Storebror blev impad!

Kors i taket!

 Mer detaljer á la´ Gaudi.

OS-stadion. Lukten av varm tartan.

Och om ni ska åka till Barcelona kan jag rekommendera hotellet! Avenida Palace på Gran Via de les Corts Catalanes. 

Och tänk! Jag hade inte med mig några träningskläder! 

FIKA!

Helgen

Några blider....

Sangria...

Ego...

Godis...

Chark...

Hotellet...