torsdag 31 maj 2012

På´t igen!

Fick ett ryck i kväll och började fläta en massa flätor till ett nytt tenntrådsarmband. Det blir i brunt skinn och med svarta detaljer i flätorna. Har givit upp projektet med armbandet som Magdalena Graaf hade... . Har inte tillräckligt brett skinn. Men nu försöker jag mig på ett armband med sju flätor, eller nio då tre av flätorna är flätad till en fläta, fffffff. Nu är nästa steg är att nästa fast alla med en tunn nylontråd. Kul!

Nu te och sen sängen!

Fridens!


Blött...

... från flera håll...



Håller på att plocka på barnens rum. Sorterat ut en massa leksaker. Som nu ligger i en massa lådor... . I lillasysters rum. Nästa steg är att sortera dessa. Frågan är vem som ska ha vilka leksaker? Billådan till exempel?

Kanske inte ska dela upp sakerna? Just nu efter fyra dagar med var sina rum har det blivit mycket "du får inte komma in i mitt rum" osv. Nu leker brollorna tillsammans. Kanske bra idé att ha vissa saker på storebrors rum och andra saker i Kungens. Så leker dom lika bra (fortsättningsvis också) med varandra?!

Regnet vräker ner. Bra så regnar allt eländes pollen bort!

Ingen träning i dag. Stel i fotlederna efter all löpning med vagnen.

KAFFE!

onsdag 30 maj 2012

Träningsresa

Någon som varit på en träningsresa? En vecka med massor av träning, föreläsningar och nya bekantskaper? Tänk va skönt. Åka själv. Lämna maken och barnen hemma. Bara träna och sova och känna sig lite ego.

Finns ett antal arrangörer att välja mellan. Springtime Travel har jag lite erfarenhet av då vi varit till New York två gånger med dem och sprungit marathon. Någon som har erfarenhet av någon annan arrangör?

Kanske nåt att önska sig i julklapp...,  hoho.

Nu dags att laga middag. Om jag inte somnat stående innan.

Tre månader!

I går vart världens sötaste lilla Hilda tre månader! Oj, vad tiden har gått fort!


I går kom maken kom äntligen hem från Peru. Hem, packa upp, packa om och i morse så drog han till Arvika för möte. (Peru vs Arvika...). Han lovade dock att komma hem tidigt i morgon ;-)

Shit. Kom på att det är ny månad till helgen och då ska vi på kalas och dop. Ska bli jättekul! Men vart tog maj vägen? Kändes så långt borta när vi fick inbjudan.

Lillasyster och jag har hunnit träna på morgonen. Känner mig som en mycket bättre mamma nu! Distans 45 min (8,2 km) och lite bålstyrka på det (20 min).

KAFFE!

måndag 28 maj 2012

söndag 27 maj 2012

Snart hemma

På tisdag kommer maken hem efter en tur till Peru. Ska bli skönt att få hem han. Längtar!

I dag for mina paranteser hem. Har haft några sköna dagar med mycket hjälp från dem. Barnen har busat och myst.

Nu sover alla tre darlingarna sött och jag vet inte riktigt vad jag ska ta mig för. Plantera i de nya urnorna, försöka genomföra min nya idé av en nytt tenntrådsarmband eller bara pösa i soffan... . Pompom. Först lite fruktsallad iallafall!

Födelsedagsrosorna!

Dagens träning: distans 30 min (vansinnigt stel i högra baksida lår och tröööött) plus styrka 15 min

lördag 26 maj 2012

Bra spurtat mormor!

Efter två dagars soffhäng har mormor och jag spurtat bra idag. Handlat, bullbak, köpt sten och gjort en mur runt en rabatt (morfar och jag, morfar kom ner i går kväll), varit och köpt sättsand (glömde), lagat och ätit en massa god mat, tvättat, tränat (vart 4*4 min och lite plankor). Och temperaturen, den efterlängtande värmen har varit lite behagligare idag. Bara 23.5 grader....Vad kan man säga, strålandes (som Storebror säger).

Och tankarna har hela dagen varit hos en familj vars son skulle ha fyllt fem år i dag men som gick bort i cancer i mars.

Trevig lördagskväll gott folk!

Morfar. Hade god hjälp av Kungen.
Sjösten och nåt arrangemang så
Sen får det duga.

fredag 25 maj 2012

Klippt var det här!

Hmm. Klippt mig i dag. Frisyren vart bra (tycker jag i alla fall!). Men färgen. Ville ha många vita slingor. Vart guldiga. Hmm. Gjorde om. Vart gult. Gjorde om igen. Gult. Var tillbaka på eftermiddagen. Min superba frisör ville det. Så nu är det vitt. Kan man lugnt säga. Oooo!

Annars har dagen varit lugn. Hängt i soffhörnet. Ingen träning!

Trevlig kväll!

torsdag 24 maj 2012

Bad i vattenspridaren!

Brrr. SÅ kallt (tyckte jag) och SÅ kul barnen hade. Premiärbad i vattenspridaren i dag. Mormor och jag har mest suttit i soffhörnan och "bara varit" (hoho). Skön dag helt enkelt!

Simglasögon i vattenspridaren. Det är bra det!


Dagens träning: distans 50 minuter och 20 minuters bålstyrka.

onsdag 23 maj 2012

Alkoholfritt alternativ

Gravid, ammar, kör eller bara ändå. Torfolk Gårds ekologiska rabarbersaft, bubbelvatten och en skiva lime. Sommarens BÄSTA drink! Enjoy!

Dagens träning: vila(!)

ps. Går säkert att spetsa också! ds.

tisdag 22 maj 2012

Ooooo!

Kolla in tenntrådsarmbandet!

Någon där ute som har ett mönster till denna underbara skapelse?! Annars får jag rosta av hjärncellerna och tänka till lite. Visserligen så skulle det inte skada...

Nu var det ett tag sedan jag pysslade med armband. Och nu blir jag nog lite sugen... . Vart tipsad om detta av en kompis i Sundsvall.

Bilden är från Magdalena Graafs blogg

Dagens träning: distans 35 min och 20 min bålstyrka. Blä. Jobbigt idag!



Prinsessan


söndag 20 maj 2012

Focus

Nu har maken dragit i väg till andra breddgrader. Ska botanisera bland kaffeplantage i Peru. Spännande!

I dag har jag blivit firad, några dagar innan min födelsedag. Hmm, satt och funderade nån sekund hur mycket jag egentligen fyller... . Helt oviktigt!

Fick en fiiin present! En alldeles jättefin tränings-/till jobbet-cykel. En Focus. Tjoho! Min Peak, vars framdäck väger ungefär lika mycket som denna ögonsten, får nog gå till de sälla cykelmarkerna. Tog en liiiiten tur i dag.

Min!

Annars har dagen varit lugn men ändå har vi gjrt en hel del, som sässongspremiärslappat i rottingsoffan på altanen, hoho.

Och solen! Solen har tittat fram och värmt oss lite i dag! Äntligen! Tackar!

I morgon är det vardag igen. Efter dagis blir det Mariebergsskogen med bästa Eva & co. 


Otroligt vackra rosor från maken
och barnen. Stooora och luktar
underbart!
Dagens träning: distans och lite bålstyrka. Dags att köra lite intervaller....?!

Trevlig kväll!

lördag 19 maj 2012

Mutor och hot

Mutor och hot. För att få barnen att göra som man vill. Det är grejer det!

Mutor: kan vara en ny tandborste på matafären, om barnen gör som jag säger. Funkar fortfarande, jippi!. Eller som i dag. "Om ni duschar NU får ni använda de nya tvättsvamparna och skura duschkabinen..." Kungen: "Acka, skura, jaaaaa!" Läst någonstans att men INTE ska använda mutor. Pfff.

Hot: om ni inte städar ert rum NU kastar jag bort ALLT och visar en plastpåse! Då kan det hända nåt. I alla fall Storebror reagerar. Kungen däremot funkar inga hot på. Som i morse. Jag: om du inte äter upp frukosten (ätit en myrtugga på mackan under 30 minuter) så får du inget lördagsgodis, det vill du väl ha? Nääää, inte ha! Nähepp... .

Hoten måste ju också verkställas i bland. För att statuera exempel. Men det har jag inte lyckats med än... . Kungen har läst av mig och VET att det där lördagsgodiset, eller vad det kan vara, det får jag ändå. Storebror som är SÅ snäll, vill inte riskera nåt... .

Erkännas bör att nu när de ligger och sover så snällt och är SÅ fina, både på utsidan och insidan, då får mamman dåligt samvete för de eventuella hot som delats ut under dagen. Mina älskade ungar!

För det är väl inte bara jag som mutar och hotar? Väl?

Dagens träning vart 45 minuters distans i skogen och 20 minuters bålstyrka.

I morgon drar maken till Peru.

Fridens!

torsdag 17 maj 2012

Barnfri timme!

Då tog maken och jag en löprunda! Finaste löprundorna är nog de i Blomberg, vid foten av Kinnekulle. I dag sprang vi förbi Lasses grotta och Gum. Några västgötar vill få att Gum är Sveriges vagga. Ni som läst Arn-böckerna känner igen namnet från att det utspelades ett slag där.

Nu är vi hemma igen. I röran. Trodde hantverkarna skulle bli klar i onsdags. Men inte. Får gå i denna mess några dagar till. Ahhhhhh!!!!!!!



tisdag 15 maj 2012

Knäcka koden

Kungen har jämt precis (oh, värmländska...) knäckt springcykelkoden. Från att vägra till att vilja och nästan kunna! Min lilla kille det!



Springcyklar är SÅ bra. Storebror lärde sig att cykla på riktigt cykel på 10 minuter. Och det är helt sant, 10 minuter! 2,5-3 år är bra ålder att börja med en springcykel.

Fick oss lite andlig spis i dag också. Var till kyrkans öppna förskola och kollade läget.

Ingen orientering i dag :-(. Tråkigt! Ingen bil då maken är på tjänsteresa. Kunde ha planerat lite och trixat och tagit bussen. Men, men... .

Jag och Yster gav oss ut på en tur efter lämning. Kortis på 30 minuter och sen 15 minuters bålstyrka på det.

I morgon är dagis stängt. Får hitta på nåt skoj hemmavid. Drar till farmor och farfar på kvällen. Ska bli kul med en liten roadtrip.

måndag 14 maj 2012

Extra minne

Har äntligen fått fingrarna ur och kommit ikapp med att kopierat ner alla tusentals kort på den externa hårddisken. Fan, om Macen skulle paja och alla kort försvann. Det har hänt en gång och får ALDRIG hända igen (inte Macen som pajade dock.) Nu är nästa sak på to do-listan att gå igen om korten och sortera in i mappar. Nu har jag bara laddat ner alla i en enda fil. Drömmen är att sortera efter händelser. Hmmm. Jo, knäpp ordning att första kopiera och sen sortera. Men om jag känner mig själv så kan denna härna´ sorteringen ta lite tid och under den tiden kan saker och ting hända... .

Extra kära kort som bröllopskorten och barnens födslar har jag på tre olika ställen. På Macen, på den externa hårddisken, på dvd och på sticka som ligger (låg, nu i arbetsväskan i förrådet) på jobbet. Fyra ställen vart det till och med... . Bäst att ta det säkra före.... .

Dagens träning: tur med kärran och sen lite styrka på det. Lovely!

Nu en kopp rött te medan jag lurar på hur sorteringen ska se ut, hmmm.

Har nog missat den här...

Fridens!

söndag 13 maj 2012

4*4

Har kört intervaller i dag... . Grannfrun körde i går så jag var ju så illa tvungen att ge mig ut dag, hoho. Det vart 4*4 med en minuts vila. Även kallade Marit Björgenintervaller eller Norgeintervaller. Kärt barn har många namn... . Kort vila och inte så snabba intervaller. Åh, shit! Träningsvärk from hell på G!

Och snart är det helg igen!

Sundsvall sommaren 2011
Fridens liljor!

lördag 12 maj 2012

Kosläpp

På förmiddagen var 3/5 av familjen på Kosläpp. SÅ mycket folk, det sas att det var runt tusen pers där!

Grabbarna är ute och donar och oljar det sista på altanen. Girlsen är inne och fixar. Vi har bland annat styrketränat!

Och nu gör maken sässongspremiär med gräsklipparen!








torsdag 10 maj 2012

3.43

Vår Ruset! Och som traditionen säger, regn. Eller REGN! Tankade Lillasyster full och trampade i väg till starten. Folkfesten blir inte lika festlig med regn. Men som IS säger. Jag var där för att ta mig från A till B.

3.43 på första km var lite väl optimistiskt.  Värmde inte upp av den anledningen att jag inte skulle springa på för fort. Men. Det, Är. Svårt. Taggade sedan ner och löpte på strax över 4.

Lite tråkigt att banan är knappa 5 km. Min gps visade 4.82 km... . Kom i mål som 13:de "tjej" på 20.21.

Måste vara fler än jag som vill ha en större
chokladbit i påsen (som man fick vid målet).
Det är ju ett spektakel för TJEJER!
Körsbärstomater liksom...?!



Uppdatera!

Måste uppdatera och köpa lite mer tjejiga kläder till Lillasyster. 56:orna börjr bli lite tajta. Inte så konstigt när yster gått upp dryga kilot på tre veckor! Just nu har hon mest arvegods. Vad gör väl det, egentligen. Men, klart tôsa ska ha lite nytt!

Brollorna har fått ny sommargarderob. Måste också sortera lite och se vad som passar och vad som kan rensas ut. Det kunde jag ju ha gjort nu... !

Till Brollorna?


Till Yster?

www.hm.se



Vad göra?

Lämnat brollorna. Gick raka spåret hem (när hände det sist?). Lillasyster slaggar i vagnen. Hantverkarna är här. Vad ska JAG göra? Hmm. Ingen ide´ att plocka. SÅ rotigt här hemma. Åh vad det kliar i kroppen när det ser ut så här hemma. Ahhh! Verkligen avskyr det. Men det är bra träning för mig.... .

Tänkte baka lite. Ingen jäst. Funderade på att förbereda middagen. Men vad? Gjorde ett fynd i frysen. En låda med porterstek som mamma haft med sig. Perfekt! Då var det grejat.

Hmm. Kanske ska söka reda på några säkerhetsnålar till nummerlappen. Det är ju Vår Ruset i kväll! Det kan jag göra!

Fridens!

Sälen sommaren 2011




onsdag 9 maj 2012

Vissen?

Ooo! Lite krasslig i morse. Tog en lätt runda med kärran efter att ha lämnat brollorna. Och det kändes bra. Inte helt hundra men bra. Lallar nog runt Vår Ruset (ahh för särskrivningen, men det ska vara så) ändå. Trevligt spektakel! Körde lite styrka också.

Orienteringsträning i går. Roddade alla tre barnen själv. Och det gick SÅ bra. Storebror har morskat till sig och sprang själv. Han har en ny idol i Sören. En av ledarna. Har för honom visat sin nya klocka och sin för i går nya fläskläpp (körde omkull med Bobbycaren på altanen). Kungen sprang han också! I sina korviga tajts! Lillasyster satt i Babybjörnen på min mage och var nöjd. Har vart lite dålig på att använda den. Brollorna hade en tendens att spy hela tiden så det var nog det som avskräckte. Yster kastar inte upp lika ofta...

Nu kaffe och fruktsallad!

Älsklingarna!
Om den här inte har fått sig en knäpp så vinner jag
Vår Ruset i morgon.
Det första mer troligt än det andra!

måndag 7 maj 2012

Mycket att se

Efter lämningen av brollorna på dagis drog lillasyster och jag i väg med kärran på en runda. Hinner se mycket på vägen. Det målas, oljas och fejas. Det grävs, läggs marksten, byggs staket, byts panel, planteras och ja´vetteallt! Råder verkligen ingen brist på arbetsglädje i kvarteren!

Rundan som jag och yster brukar köra går genom bostadsområdena. På en gata håller man på att lägga ny marksten. Mannen som gör det sitter ALLTID i bilen och äter när vi swichar förbi. Vi har verkligen samma tider! Och det ser ut som han har en hel del kvar att göra... .

Det är SÅ skönt att kunna löpa med vagnen och att yster gillar det. Brollorna har också gillat att ligga i vagnen. Och då blir det liksom två flugor i en smäll. Så att säga. Och givetvis skulle jag inte göra det om de inte gillade det. När brollorna vart större sprang jag när de skulle sova och om de vaknade hade jag alltid nåt gott med som vi kunde stanna och smaska på. Äppelbåtar. Typ. Och vi sprang alltid förbi nåt bygge med STORA arbetsmaskiner som vi kunde titta på. 4H gården var också ett pit stop. Som sagt förut. Alla nöjda. Alla glada. Och ingen försummas.

Och vagnen. Löparvagnen (kör med vanliga Phil&Tedsvagnen nu). Min livslina. Då maken var ute på resor och jag ville springa så var löparvagnen GULD värd. Många tycker det är svårt att springa med kärran och det blir fel steg och allmänt bängligt. Och? Vad är alternativet? Har en cykel hemma också. Men hur kul om man jämför?

Nu tidig lunch. Efter hämtningen drar vi till nån lekpark och hänger. Ska ta med mellis! Och kaffetermosen! Den stora!

Trevlig måndag!

Swich, lugnt och fint!
Man ska svettas in våren (sommaren?)!
Och lite styrka på det!





söndag 6 maj 2012

Pyssel

www.jysk.se
I dag har vi pysslat i trädgården. Jag och brollorna ryckte upp grästuvorna från krukorna och klippte ner bambun (på rekommendation). Maken har oljat en tredjedel av altanen och gjort ren en annan tredjedel. På eftermiddagen åkte lillasyster och och jag och köpte jord och lite nytt gräs, lavendel och bambu. Och tre gröna hinkar/baljor. Planterade lavendel och bambu i dessa. Vart riktigt fint! Ska skaffa nya krukor/urnor till framsidan. Villa ha stora höga fyrkantiga svarta enare. Men har inte hittat de rätta än. Hmm.

Maken cyklade också i morse. Typ 80 km. Jag tog en träningsfri dag. Skönt. Har också försökt öva Kungen att inte ha blöjor. Har gått sådär. Kissat på sig tre gånger. Men vi fortsätter kämpa!

Nu det vanliga söndagsbestyren. Plock.

Fridens!


lördag 5 maj 2012

Skön dag!

Dagen började med sovmorgon. Åjo, till 07 i alla fall. Lillsyster åt 04.00 och sov sedan till 07.30. En lugn och lång frukost. Sen matades systeryster på och jag drog in till stan. Shoppade upp presentkortet från Paviljongen jag fick i julklapp av maken. Oooo! Två par jeans, en topp och två koftor. Presentkortet räckte till allt utom ett par av jeansen. Oooo igen. Köpte jeansen för de var ju SÅ snygga. Och har ALDRIG köpt så dyra jeans.... .

Sen tog jag en fika på Rosteriet och satt coh väntade ut lunchen därhemma, hoho. Lillasyster sov 4,5 timme i vagnen. Lite mat för yster på det och sen stack jag ur på en löprunda i skogen.

Nu Lewis på tv:n och sen ska vi köpa hem en film. Blir nog Tinker, Tailor, Soldier, Spy.

Tack för denna sköna dag!

Gôtt!



fredag 4 maj 2012

Trött!

O my, vad jag är trött i dag. Eller sliten. Men kan inte skylla på lillasysters nattliga bravader. Hon sover nämligen från 22.30-isch till 05.20-isch. Snällaste bäbisen?!

Stel i baksida lår och vristerna. Detta på grund löpning med vagnen. Det är självförvållat. Ensamt roddandes i några dagar sliter också på en gammal kropp. Hoho. Men det är inger man ska/får klaga på tycker jag. Har faktiskt VÄLDIGT snälla barn! Tror att jag skulle vara mer sliten om jag inte tränade. I alla fall mentalt.

I morgon ska vi kolla på tapeter. Barnens lekrum ska delas med en vägg så Lillasyster och Kungen får varsina rum. I dag har barnen ett lekrum och Brollorna delar sovrum. Hantverkarna kommer på tisdag. Så helgen är räddad med att tömma och röja lekrummet! Hoppas att hantverkarna är snabba! Sen ska dom bygga en friggebod på gården och så ska garaget göras om till förråd. Porten ska ersättas med en dörr. Bilen får vi ändå inte in. Stor bil? Litet garage? Eller mycket saker?

I helgen går 10-mila! Tänk, det är 17 år sedan jag, Karin Noborn, Karin Spjuth, Annika Zell och Katarina Smith och Sundsvalls OK vann 10-mila! Jisses! Vi vann 1996 också! Med samma lag!

Nu hojtar Brollorna. Mellis!




onsdag 2 maj 2012

Orienteringsträning

Storebror har börjat på MiniaTyrerna. Tredje sässongen. Och det märktes att han är större, jämfört med i höstas. Kollade mer på kartan... .

Började med att springa en miniknatbana. Storebror satte av. Jag efter. Sa åt honom att vi måste kolla på kartan också. "Behövs inte, sa han. Jag springer efter dom där framme.... ". Hoho. Äpplet faller inte långt från trädet...!

Snabb som blixten (och mamma!)
Lyssnar noga...
Tömmer "stämpelpinnarna"...
Storebrors tur...
Passar kartan...
I mål...
Kungen och Lillasyster var också med.
Kungen i nya tajts...


Kombo som funkar!



Brollorna på dagis. Lillasyster sover. Mamman tränar. Alla nöjda. Ingen försummas! Lovely!

tisdag 1 maj 2012

Hattparad

Lång skön helg! Mycket gjort. Och nu är det bara tre dagar till helg igen. Maken drar till London imorgon. Jag roddar hemma. Ska träna, fixa lite och självklart, busa med barnen!


Fridens!