tisdag 30 april 2013

Två säkra

Två säkra vårtecken: sädesärlor och jag löpandes utan mössa - check!

Att man ska svettas in våren håller jag hårt på. Min morfar tog inte av sig långkallingarna före midsommar. Dumt att frysa tyckte han. Kan bara instämma... .

Men idag rök mössan, ärmarna rullades upp och dragkedjor i jacka och underställ drogs ner.

Är våren här alltså?!

Upprullat
Nerdraget
Barhuvat
I morgon blir det nog en tur på cykeln.

måndag 29 april 2013

Suck


Att jag aldrig lär mig. Var på möte idag angående knattefotboll. Och lagledare skulle utses. Ja och hur det gick behöver jag ju inte skriva.

Tre kids och en make som reser mycket och matcher som börjar när yster ska sova... . Vad gör de andra föräldrarna?!

Suck.

Men jag kommer att få god hjälp av en granne som inte heller kan vara tyst... .

Hur som. Distans med vagnen plus bålstyrka idag. Och imorgon tingade m a k e n morgonpasset! Som jag hade planerat ta, men ok han får den... . Good luck, hehe.

söndag 28 april 2013

Bara två kvar nu

Tredje sista långdistanspasset innan Göteborgsvarvet. Stack ut kl 07 i morse och snurrade 20 km i vackra Långedrag. Nu är det bara två långa pass kvar. Näst sista passet river jag av kommande helg i Sundsvall. Får återuppliva nån gammal runda, haha.

Sista passet blir söndagen innan. Sen blir det att vila och ladda järnet. Men man ska absolut inte göra nåt annat än inför ett vanligt långpass. Typ smörja in fötterna för att man läst att det är bra eller äta paprika på frukostmackan bara för att det är gott, för att sen springa och rapa paprika i 21 km. Typ. Eller köpa nya strumpor eller sport-bh. Jag brukar springa tävling i gamla goa och gärna använda strumpor. Samma sak gäller med sport-bhn. Inget nytt. Gammalt och välkänt för att undvika skav och obehag.

Kidsen och jag hoppade konfirmationen och högmässan i dag. Vi hängde i lekparken i stället (och frös). Maken fick representera oss. Sen gofika och surr och skratt med svågrar, svägerskor, farmor och farfar och alla kussar. Det är inte så ofta vi ses, tyvärr, men när vi väl gör det är det SÅ kul!

Har precis skickat in deklarationen. Tycker det är lite läskigt och jag blir så stressad att nåt ska bli fel. Blä. Och maken blir irriterad på mig för att jag blir stressat. Haha.

Hur som. Nu gäller det att hålla sig frisk. Handsprit is da shit!

Efter passet bjöd svägerskan på frulle,
äggröra och bacon. Mmm, gott!


lördag 27 april 2013

Lördag

Morgonträning. Konfirmation. Släktträff. Ett glas vin i kvällssolen, jo det är sant!

Det går bra nu!


10 km - check


Mina killar


Jag vill sitta bälv!


Tjejerna

fredag 26 april 2013

I mål!

Det gick bra. Och vi är i mål. Alla kontroller tagna. Konstigt vore väl annars av en gammal junior-vm-orienterare. Hoho, jo det är sant! Men inga mer detaljer om den saken... .

Kallt som rackarns var det så det blev varm choklad och våfflor på kmti efteråt.

Åter till kaoset... .









torsdag 25 april 2013

Gå på tur aldrig sur

I morgon ska vi ut på tur jag och kidsen. Vi ska orientera med Friska Laban. Och så klart med matsäck, våfflor, jojo.

Banan är väl en 1.5 max 2 km. Kan gå fort. Kan ta tid. Det spörs. Men det ska bli kul. Ner med tvåan och trean i nya kärran och lillebrors springcykeln i skuffen. Ja den får plats! Storebror och jag cyklar. Vi cyklar runt banan också.

Träningsmässigt gäller vila för mig. Som alltid på fredagar.

Efter middagen drar vi till Göteborg. Det vankas konfirmation. 


Kartställ till Brollornas cyklar som
ska fästas på styret
I morgon förvandlas den till cykelvagn


onsdag 24 april 2013

Less. Tråkigt. Trött.

Gårdagens och dagens träningspass var förjävla tråkiga. Cykelintervaller igår och vanlig distans med kärra idag och lite styrka på det. Det var liksom 50/50 att köra eller skita i det. Men jag genomförde. Och efteråt är det ju såååå skönt! Det kan vara skönt med det andra också, att drita i allt. Men jag har en plan fram till Varvet så det är lika bra att stick to it liksom.

Det brukar bli så härför mig när jag närmar mig ett lopp jag länge sett fram emot. Blir less. Träningen är tråkig. Trött.  Kanske är det nåt inre omedvetet mentalt som kopplar upp sig för att dra ner mina egna förväntningar. Eller nåt?! Jaja. Stick to the plan bara.

Med kidsen blir det iallafall aldrig tråkigt.
I dag var han pepparkaksgubbe. Suck
I morgon fyller maken år. Storebror och jag har gjort blåbärsglasstårta! Men säg inget. Det är en överraskning!

tisdag 23 april 2013

Träningsplanering

Som sagt, jag ska ju köra AIM med Alla kan träna-Ida i sommar. Hmm. Ska bli en utmaning för mig. En fis i världsrymden för Ida (typ).

Jag cyklade en hel del mtb förr om åren. Men det var då det. Och nu är nu. Måste få till lite timmar i sadeln så därför har jag i kväll suttit och filat på två träningsbanor på Friska Karlstad-kartor. Ida ska få "träna" på orienteringen och jag på att cykla.

Första banan är 15 km, fågelvägen. Och då är inte ol-momentet medräknat med 22 kontroller. 15 km är bara transportsträckorna mellan... . Och en liten sväng på Skutberget. Blir det bra det tro? Det går att korta av... . Ingen aning hur lång tid detta tar. Haha.

Andra banan har lite mer fokus på cykel. Med några vändor i Bryngfjordsbacken. 8 kontroller. Också cirka 15 km fågelvägen.

Ser fram emot detta. Skulle behöva få tag på ett kartställ bara. Men först ska jag springa Göteborgsvarvet.


På fredag ska jag och barnen smygstarta med träningen. Vi ska ut och cykla runt Friska Laban. Och Brollorna har bestämt att vi ska ta med fika. Kan ju hoppas på bra väder...!


Annars har jag kört cykelintervaller inne idag. 20*70/20. Jättekul. Verkligen. Och så lite styrka på det.

måndag 22 april 2013

Hemma igen, långpass och mental träning(?)

Så var man hemma igen då. In i verkligheten, pang! Febrig lillasyster och leksugna brollor. Nu är det som om man aldrig varit hemmifrån. Ganska skönt ändå!

Morfar drog hem i går. Mormor sätter vi på tåget i morgon bitti. Passade på att köra ett långpass när man har förstaklassig barnvakt. 20 km, vanliga rundan, som vanligt för fort och det göttaste, foten kändes okej.

Andra halvan av passet, efter vätskepausen började jag att tänka på 10-mila. Den stora orienteringsstafetten som går i början av maj. Jag har ju vunnit två gånger med Sundsvalls OK. 1995 och 1996. Jag VET, så gammal är jag! Tänkte på loppet, segrarna, känslan, hur coolt det är att ha vunnit två gånger med exakt samma lag. Tänkte också på när jag vann junior-sm 1992 i kortdistans och på banan jag sprang. Kan fortfarande hela banan i huvudet och känslan som jag hade när jag sprang i mål kan lockas fram en dag som denna. Och så tänkte jag på ett kommande lopp, Stadsloppet i sommar. Tänkte mig själv i en klunga som gick i mål på låga 38 minuter (haha!).

Med de tankarna i huvudet, bra musik i lurarna kändes det som jag tassade fram i motvinden. Och sprang passet alldeles för fort. Vad kallas det, mental träning, öh? I alla fall,  it´s all in the head... .

Lite bildkavalkad från helgen.
Öh, jag posar lite... . Blir det bra så här?
Herr och fru...
Brrr...
Det blåste lite...
Kaffe och kaka...
En öl...
Genuin engelsk pub...


söndag 21 april 2013

Hemfärd

Snart kliver vi på flyget hem till Karlstad efter en skön weekend i London.

Saknar kidsen! Men dem har det inte gått någon nöd på. Har hängt med mormor och morfar och myst och blivit bortskämda(?).

I morgon väntar ett 20 km löppass. Måste passa på när en har barnvakt!

Och maken drar vidare i morgon till hufvudstaden för att skopa hem ett pris i hållbart ledarskap. Kan ju alltid hoppas att han vinner!




lördag 20 april 2013

Tio timmar, morgonjogg och stela lår

Efter gårdagens långprommis på tio timmar var det väldigt skönt med en morgonjogg i Hyde Park. Andra löppasset i rad med maken, när hände det sist? Kul!


Visserligen klagade han hela passet på att han var så stel i framlåren. Lite gubbvarning där, haha... .

Nu har vi ätit en stor frukost och ska bege oss ut på stan igen! I soooolen!




Paus

Det blir en kort paus till på söndag. Då kommer bilder och annat!



torsdag 18 april 2013

London calling...

Så äntligen så är vi här. I London.

Lite försenad, lite dåligt samvete för att lämna kidsen, lite dåligt samvete för bästa mormor som är hemma med kidsen, och för att mormor fått trixa med elektriker då säkringar flugit åt alla håll och kanter hemma (bytt gamla proppskåpet mot nytt och öhhh bättre öhhh?!). Typiskt va?!

I alla fall. Flanerat, ätit och druckit fantastiskt gott ikväll och nu laddar vi för en heldag på stan i möra. En heldag som börjar med ett löppass i Hyde Park! Jippi!

Och några bilder:


Innan take off...


Kaffe och dricka...


Vår!


Relax...


Middag och utsikten...


...


...


...

onsdag 17 april 2013

Glutenfri och ekologisk!

Kan inte påminna mig om att jag sett några glutenfria produkter som också varit ekologiska?! Men idag hämtade jag ut en livsmedelsanvisning till storebror och müslin som jag beställde var, ekologisk! Toppen!



Och 1, cykelintervaller idag igen. 20*70/20.

Och 2, så har mormor kommit. Jubel och klang!

Och 3, så är jag nyfrissad. Ice...

Och 4, i möra far vi...!

Och 5, go natt!

tisdag 16 april 2013

Cykelintervaller och häng

Äh. I dag vart det cykelintervaller 20*70/20. Lekparkshäng. Kaffe med grannfruar. Och storhandling. Typ.

Over and out.







måndag 15 april 2013

Mössjakt

Dretongen min. Älskar att kasta ut saker från vagnen. Så nu i kväll har jag varit på mössjakt. Samma sak i torsdags, mössjakt. Och tack och lov så har jag hittat mössorna båda gångerna.
En vänlig själ som hängt
upp mössan på en kabel. Tack!


söndag 14 april 2013

Insnöad

Brukar snöa in mig på vissa saker. Fruktsallad. TRX. Tenntrådsbroderi. Vetekuddar. You name it. Nu är jag insnodd på kardemumma, kanel och flytande honung. Kanel och kardemumma har jag alltid på frukostgröten. Kanel, kardemumma och honung har jag på kesellan. Eller som i dag, då jag blandade dessa tre i turkisk yoghurt till f r u k t s a l l a d e n .


Goaste såsen till grillat enligt mig är akaciahonung (ingen annan variant!) och turkisk yoghurt lite salt och nyriven peppar. Passar till kött, kyckling och kryddiga korvar. Lovely!

Kanel, kardemumma och vaniljpulver (inte vaniljsocker!) brukar jag också blanda ner i plättsmeten. Kidsen gillar det skarpt!


Gott!
Långpasset i dag gick tungt. Fick verkligen kämpa i dag. Det var länge sedan jag hade den känslan. Inte kul.

Kommer att hinna med tre långpass till innan Göteborgsvarvet. Skit samma om dagens pass gick trögt. Nästa kommer att gå superlätt! It´s all in the head. Liksom.

Sega i dag!


lördag 13 april 2013

Snacks

När vi var i Sälen sist såg jag den här söta burken:


Mina geniknölar jobbade på högvarv. VAD kan jag ha den till, hmm. Jag funderade och funderade. Till slut kom jag på det (precis som professor Baltazar, ni som minns):


Jag fyller den med lite snacks som man kan ta fram när en blir sugen. Som nu i bilen. Toppen! Haha...

Regn och rusk och transportlöpningen

Kul. Vaknade till ett vintervitt Karlstad. Jippi. Not.

I alla fall. Vi kom iväg i tid och jag hoppade av i Källby och såg familjen dra i väg i den varma sköna bilen. Bara att knyta skorna och starta klockan och kuta.



14.2 km på 65 minuter. Det gick lätt. Och ändå lättare gick det när jag fick ett sms från en gammal kompis som skrev att hon ska få barn i juli! Vad glad jag är för henne!


Nu gomiddag hos svärföräldrarna.